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皮肤检测分析系统，又叫皮肤检测仪器、皮肤分析仪器。 它在现代皮肤美容行业的应用越来越广泛，发挥了特定的作用，具有人工皮肤检测不可替代的优势。

实实在在的增加销量：
通过定期的访问和推荐合适的化妆品，增加固定的顾客。可在10分钟左右有效的让顾客满意：测定5分钟，咨询5分钟时间。以立体图像的彩色图表为依据，可以在短时间内自然地向顾客提供咨询。

全体商谈者的咨询内容统一化：
顾客的检查结果和咨询内容，软件都会表示出来，只要依照内容就可完成客户咨询过程。

电脑的科学分析提高可信赖性：
顾客的皮肤状态可以通过图像仔细的进行说明，皮肤分析结果保存后可以此为皮肤改善趋势的说明。

精确的测定结果：
独有的影像扫描软件可进行皮肤、角质、毛孔、皱纹等三维图像的多样化测量。并根据有体系的数据计算出信赖的测定结果。

专为皮肤测定的设计：
（皮质、角质）测量专用摄像机, (毛孔、皱纹)测量专用摄像机。容易进行测量的人体工学的外形设计。

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三焦经络排毒原理概述： 因为脊柱是仅次于大脑的第2大神经中枢，可以通过各种神经纤维素来指挥全身组织和器官的生理活动，三焦经络排毒原理是根据中国传统医学的三焦经络学和人体的“五脏六腑”及表里对应的关系来建立的，经络排毒原理的精髓就是：控制了脊柱就控制了内脏。

三焦：是中医藏象学说中一个特有的名词，是上焦、中焦和下焦的总名称，三焦的生理功能一为通行元气，二为水液运行之道。
上焦、中焦、下焦的部位划分是按照其各自的生理功能特征决定的。

上焦以横膈膜以上的部位，包括心、肺。

中焦为隔以下，脐以上的部位，包括脾、胃。

下焦为脐以下部位、包括肾、膀胱、大小肠、女子胞宫等。三焦与心包络相表里。

     上焦、中焦、下焦的部位划分有其各自的生理功能特征：

上焦主气司呼吸（主血脉）其特点是主宣发，将饮食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而喻为“上焦如雾”。上焦包括心、肺。

中焦包括肝、胆、脾、胃主运化水谷，即腐熟水谷，运化精微，以化气血，故喻之为“中焦如沤”“沤”即是饮食水谷腐熟时泡沫浮游状态。

下焦包括肾，膀胱、大肠、女子胞宫等，主分别清浊，排泄尿液与大便，主生长，生殖其具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”

尚赫超音波美容仪所使用的超音波，频率为1兆赫。利用1兆赫超音波机械的压缩及伸展，可以形成每秒一百万次的细胞振颤按摩，其穿透力深达皮下5-6cm。对肌肤深处的细胞组织达到有效按摩，使深部温热，改善血液循环，促进新陈代谢，增强细胞通透性，使细胞被活化，脂肪被燃烧，从而达到改善肌肤纹理、明亮紧实肌肤质感、辅助配合中医穴位具有瘦身排毒等多重功效。

尚赫超音波美容仪

使用尚赫超音波美容仪进行瘦身排毒的手法见《[图解]尚赫超音波美容仪使用手法大全》

              三焦与面部的关系

上焦：心理压力过大、心火过重会引起发际线暗疮、太阳穴长斑、眼尾长斑、皮肤晦暗、无光泽、粗糙；肺热重会引起额头、下巴暗疮，皮肤干燥、脱皮

中焦：肠胃脾不调、虚弱会引起鼻子长斑、下巴长暗疮长斑、额头长暗疮、嘴周长暗疮；肝气不足、肝气郁结会引起眼睛四周长斑、面颊长斑；胆功能失调会引起肤色发黄

下焦：妇科疾病会导致发际线斑点、额头斑点，女性荷尔蒙不平衡、人流、子宫疾病、卵巢疾病会引起眼皮斑点、眼尾斑点、鼻子斑点、额头斑点、面颊斑点、下巴斑点；肾功能不足会引起肤色黑黄，松弛、干燥、粗糙、皱纹、额头斑点、眼周斑点


                   三焦与身体的关联：

上焦：心肺功能失调会引起口干、咽苦、口腔炎、鼻炎、咽喉炎、心慌、气短、心律不齐、心动过速、全身发热、烦躁不安

中焦：肠胃、脾、肝功能失调会引起貧血、消化不良、胃痛、便秘、舌根痛、腹胀、厌食、全身疲倦无力、急慢性肠炎

下焦：生殖系统功能失调会引起耳鸣、耳聋、视力下降、月经不调、性欲减退、尿频尿急、易感染妇科疾病、腰背酸痛、失眠多梦

三焦能量刮痧疗法：1、六经定位2、五行平衡、九九归元
操作原理： 
1、六经定位：在背部六个阳经反射区上用1号元素瓶底刮拭心肺反射区、2号元素瓶底刮拭肠胃、肝胆反射区、3号元素瓶底刮拭肾、卵巢反射区
2、五行平衡、九九归元
每个反射区分别刮拭5个9，中医认为在经络及反射区上以9为基数推拿正好可配合人体生理循环速度，达到归经振阳的作用。

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　爱美是女人的天性！但我们的现代花木兰们，却没有每天“对镜贴花黄”的闲暇。紧张的工作、激烈的竞争、家庭的压力，都会让她们睡不香、睡不足。

　　睡眠不足不但影响了她们的工作和生活，更影响着她们的容颜。睡眠不足对肌肤造成的伤害不是简单的用化妆品就能弥补的。相信大家一定会有这样的感受，在睡眠不足的隔天，会感到皮肤干涩不滑，化妆时也不易上妆，这就是睡眠不足影响肌肤最好的例证。

　　皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养的缘故。所以，皮肤微血管畅通是皮肤红润光泽或光滑的保证。睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得颜色晦暗或显得苍白。当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢就会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，使皮肤细胞迅速衰老。另外，睡眠不足，也会直接影响内分泌，使体内成长荷尔蒙分泌减低，皮肤新陈代谢停滞，皮肤老化干涩。睡眠不足，还会加深皮肤皱纹。睡眠不足使皮肤的弹力纤维和胶原纤维得不到足够的营养，从而使其功能逐渐减弱，张力下降，造成皮肤松弛和皱纹的加深。

　　晚睡对于肌肤也很大的伤害，您知道吗？肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，深夜一点至三点之间达到颠峰，因此若能于晚间十点左右就寝，便可正好于进入深睡眠时间带时，让各种生理作用达到颠峰。看来，良好而充足的睡眠对肌肤是如此重要，这正应了那名老话——美丽女人睡出来。所以如果你睡眠质量不高，就会对肌肤造成无法弥补的伤害。

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远红外线和离子导入美容仪的原理和效果分析：

粉刺、雀斑、斑痕、干性、油性皮肤可得到有效的改善，尤其对有细皱纹和老化的皮肤效果更佳期，使皮肤富有有弹性，使女性青春长在。

远红外线和离子导入美容仪具有以下功能：
电流产生的离子功能
产生安全整流过的电流，通过阳极、阴极把水溶性有效成份渗透到皮肤里。能改善因产生粉刺赤红的皮肤，氧化黑色素，美白皮肤。把化妆品中水溶性成份离子化，易于吸收。

远红外功能
促进被紫外线损伤皮肤的再生功能，起到温热作用，促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，在皮肤护理方面起到很大的作用。

振动功能
用物理振动使皮肤进行松紧运动，增强皮肤的弹性。 杀菌，抗菌功能 光催化反应时产生的活性氧成份，对黄色葡萄菌，o－157菌等各种细菌的杀菌效果可达到99％以上。

还有消除霉、氨、尼古丁等致癌物的作用。

健康与美丽的皮肤之梦！我们通过能够实现这个梦想的科学，与世界各地的女性见面。已有韩国、美国、日本、香港等国家和地区的女性使用远红外线和离子导入美容仪。

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    取材自天然、讲究身心灵合一的spa馆是现代人解除疲劳养生的最佳途径，也成为都市人洗去压力的一方净土。在京城的spa馆里目前最热门的疗程莫过于从欧美燃烧到国内的热石养生。

    崇拜太阳的印地安人早已发现，将吸取太阳能量的石材，使用在人体关键部位，有神奇的功效。意大利璞美植物研究中心最新发现，热石结合香氛疗法，热石按摩的强有力转换能量，促进和谐与净化的功能，精确护理不同的身心困扰，增强免疫系统。
 
    热石养生什么样？ 首先，根据个人体质调配芳香精油，在轻曼的音乐和自然的香气中，借听觉、嗅觉来达到舒缓放松的目的，并开启身体的能量源。人趴在松软的美容床上，可以什么都不用想，闭上眼睛美美地睡一觉。美疗师将沸煮温度达60℃的热石裹上一层意大利复方协同精油，排成两排，客人平躺在热石上时，热石刚好位于脊椎的两侧，还可根据身体的能量点放上热石，在颈椎、腹腔、双掌、脚趾健放上热石，这些沉甸甸的石头慢慢地散发着热量，可以促进血液循环，改善肌肤的弹性。 随后美疗师搭配手技和石头来做深层肌肉按摩滑动；温润的石头刺激穴位，迅速帮助精油进入体内，温暖酥麻感唤醒了紧绷的身体，感觉一股暖流深入皮下，畅通被堵塞的体内气流，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢。热石按摩可以深入手掌无法到达的部位，净化肝与肾，排除掉身体多余毒素，放松紧绷酸痛的筋骨肌肉，释放压力，恢复活力。

    美疗师很重要，美疗师的按摩手技也很重要，在百合春天，每一位美疗师通过专业的训练，才能让十指和手腕的施力、律动和石头合而为一。利用灵活的十指律动，及手腕柔软的韵律，加上能量按摩手法，让每一颗坚硬无比的矿石，化为具有能量与轻柔触感的热石，让人体感受前所未有舒适感，这是所有spa疗程中最高难度的专业技术。每位美疗师每天皆需着重手指与手腕的训练，以保持疗程的纯熟及柔软度。为达到专业疗效，美疗师必须接受专业训练后获得授权才可以为客人服务。

    石头如何保健？石头既然是主角，选角就格外重要。并不是每种石头都可作为能量石。必须是保温度佳、温度稳定、材质温润，有均匀的毛细孔可以吸收精油。夏威夷热石有着丰富的矿物能量与神秘的磁场能量，是一种质感细致的独特矿物质；岩浆与金属性物质的长久结合，造就它神秘色彩与恒温特质，因此成为疗法中能量转换的最佳选择。选好石头后，接下来就是养石。以精油和阳光每日精心喂养，费时约3至6个月，每100个石头中大约只能成功养成40个可用的能量石，养好的石头外表黑亮饱满，颜色越深效果越好，散发自然的芳香。一套疗程总共会使用到不同形状及功能的52颗热石，包含6颗脸部能量石、8颗小型能量石、5颗大型能量石、21颗中型能量石、1颗锥型按摩能量石、1颗尖型开穴能量石。印地安人相信，具有灵性的石头会吸附体内负面的能量，因此，疗程结束后，需将石头摆开使其相互净化。

    此类疗法更融合了现代美容沙龙、中医养生等理念。热石配合一些有瘦身、美白功效的精油使用是时下最受欢迎的护理方法。花样翻新的热石疗法 热石疗程有全身也有局部，甚至还有媲美足底按摩的足部反射热石疗法，在浸泡着鲜花花瓣的汁水中放入火烫的热石，脚在水中浸泡时可触摸到足底热烘烘的石头，美容师在一旁用热石和精油摩擦着你的脚趾和小腿肚，让僵硬的腿部彻底放松。运用热石来做足底按摩，热能会刺激交感神经，达到放松镇静的效果，这是一般足底按摩所不能达到的。 做完热石疗程之后，一定要记得比平常多喝1.5倍的水，帮助排除因新陈代谢所释放的废物。

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女子局部生殖spa护理一般是包含在美体推油中进行的。

主要是通过香薰精油贴敷神阙穴，全方位调节女性生殖系统功能，促进卵巢功能稳定成熟，激发女性荷尔蒙分泌，从而有效改善黄褐斑、暗疮皮肤，推迟绝经期和更年期，调节内分泌。还包括在三角区内，通过指推，按摩阴部及肛部，也可以根据您的具体要求来做。

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排毒，似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么，究竟什么是“毒”，如何科学地排“毒”呢？

　　所谓的“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来。排出毒素一身轻松，关键要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻彻底底将“毒”逼出，做个消“毒”美人。

　　STORY1：吃了泻药，反更严重

　　陆小姐是航空公司的一名空姐，近来连续受便秘、脱发、青春痘等问题困扰，睡眠也不好，感觉烦躁。

　　她自己觉得这些症状肯定与自己体内“毒素”过盛有关，便去药房买了一些含大黄的药片服用。一开始效果立竿见影，2个月之后，陆小姐渐渐发觉大便困难又出现了，而且情况越来越严重。

　　飞机上的厕所有限，而她常常“霸占”厕所也招致了很多同事和领导的责怪，她觉得自己也很委屈，碰上这种“占着茅坑不拉屎”也是相当的痛苦。

　　攻毒第一招：分清热秘还是虚秘

　　万般无奈之下，陆小姐只得前往医院求救。经过医生的诊断，她患上的是气虚性的虚秘。也就是表现为如厕虽有便意，但因为乏力，难以排出。而针对这种病患，长期使用大黄类的泻药会造成肠功能的紊乱，甚至会带来黑变病。

　　白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。

　　便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

　　STORY2：好吃好喝成了导火索

　　Lisa与几位客户一起吃饭，中午吃了一些肉，下午又吃了点海鲜。那天以后，Lisa整整10天都没有排便，急得她每天都坐在马桶上一遍一遍地放水。多日的宿便毒素又带来了满脸痘痘、口干舌燥，常常会大半夜里睡不着，居然还引起了痔疮肛裂，有苦说不出。

　　最让她想不到的是，引起这一症状的原因却与她的饮食有直接关系。

　　攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华

　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。冬天临近，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

　　STORY3：办公桌下放着运动鞋

　　有一个星期内，小丽在上班路上碰到了严重堵车，她只得艰难地徒步一个多小时走到公司，到公司后已经是大汗淋漓了。事后，小丽意外地发现她的便秘症状减轻了，不仅如此，饭量也增加了不少，脸上的色斑也淡化了不少，这让她感觉到是运动促进了体内排毒。因此，她就每天早早起来，围着河边跑上一圈，情况果然大为好转。现在，她办公桌下放着运动鞋，工作间隙中，也会尽量多走上几步。为了运动，她还建议把公司的座椅全换成了转椅，因为她发明了一种打字时身体晃动的运动打字法，这样就可以运动工作两不误了。

　　攻毒第三招：喝粥、快走,双管齐下

　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。

　　首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：

　　1.决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

　　2.扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。

　　其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。三宝粥则是补气又补血，用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。

　　STORY4：工作压力积下的“毒”

　　Linda晚上睡不着，只好给知心女友打电话报告她的苦恼：工作量非常大，打字、写文件、统计，搜集资料。想把每件事都做好，让老板满意，所以连中午吃饭的时间都没有，然后晚上睡眠也不好，饮食也不好，还慢慢就形成了便秘。

　　攻毒第四招：每天早晚，自我按摩

　　社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩，或是针灸治疗。这都可以放松身心，不仅仅能帮助去毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。

　　下面给你介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下一天早晚各一次最好用掌心按摩。

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女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。

　　1 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

　　2 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

　　3 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

　　4 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

　　5 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

　　6 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

　　7 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

　　8 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

　　9 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

　　10 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

　　骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

　　肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。

　　肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

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营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两（150克）主食＋二两（100克）肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一点油。简称“3＋2＋1＋1＋1”。 　　

　　此外，饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指7大营养素——蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，按照标准比例供给，满足人们每日的营养需要。而要达到减肥目的的饮食应该是“低能量膳食”，就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上，适量减少脂肪和糖类这两种营养素的摄取。所谓“适量”是指每天的摄入量少于消耗量，二者之差导致能量“负平衡”。 　　

　　下面，就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”。 　　
　　早餐7∶00～7∶30 　　

　　1杯不加糖的脱脂牛奶（250毫升） 　　
　　4片苏打饼干或1片白面包片（约35克） 　　
　　1个中等大小的煮鸡蛋（约50克） 　　

　　上午加餐9∶30 　　

　　一个中等大小的新鲜番茄（约200克） 　　

　　午餐12∶00 　　

　　50克米饭（注意：生米50克煮熟后重量是130克） 　　
　　清炒茼蒿（茼蒿200克，植物油5克） 　　
　　烩鸡片银耳黄瓜（鸡片100克，适量辅料，油10克） 　　

　　下午加餐15∶30 　　

　　无糖燕麦片25克冲服 　　

　　晚餐19∶00 　　

　　紫米粥（紫米25克） 　　
　　醋熘茄丝（茄子100克，植物油10克） 　　
　　蔬菜沙拉（黄瓜50克，胡萝卜50克，生菜50克，切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好）

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很多人一坐在计算机前面，不管是上网聊天、玩game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦到了一段落时，才觉得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，再加上冷气房里的空调，常常使眼睛不自觉的的干涩、发红，如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
   
    用眼时的注意事项
   
    平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。
   
    与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
   
    若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致。
   
    日常的眼睛保养
   
    多喝水尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
   
    滴眼药水、生理时盐水、人工泪液有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。
   
    冷、热敷在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
   
    平时可多吃些含有b-胡萝卜素的食品，如红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
   
    简单的按摩
   
    眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次。
   
    眼睛闭上，两手食指沿着皮、鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回的搓揉。
   
    两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
   
    可以在使用计算机时的中场休息时间，给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。

      每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。遇到失调的时候大多女性会从病理上找原因口服一些药物来治疗，也有不少女性会到专业美容院借助暖巢保养来进行调理。殊不知，你往往没意识到的许多不良习惯，可能就是导致暖巢保养也见效不佳的罪魁祸首。
罪魁祸首1：压力
专家分析：女性由于生理及心理的承受力都比男性较低，如果受到家庭及工作上的干扰及压力，会导致精神紧张，从而压抑脑下垂体的功能，使暖巢不再分泌女性荷尔蒙或排卵期紊乱，月经就会出现不调。同样，心情压抑、生闷气、情绪不佳都会影响经期。
温馨小贴士：
1、 注意缓解压力，可从事一些有氧运动
2、 多食用一些有减压作用的食物：如香蕉、土豆、玉米、西红柿等
罪魁祸首2：尼古丁
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，每天吸烟或每天接触吸烟者的女性，月经不调率是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士：
1、 改变不良生活习惯，果断戒烟或请先生不要在卧室吸烟
2、 适量补充维生素C。可减轻尼古丁对身体的危害，也可多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
罪魁祸首3：便秘
专家分析：不良的饮食习惯或生活习惯会引起便秘，直肠内大便过多堆积后子宫颈会被向前推移，子宫体则会向后倾斜。如果长时间的子宫后倾，子宫壁会发生充血并失去弹性，，甚至出现月经紊乱、腰酸背疼的现象。
温馨小贴士：
1、 经期伴有便秘时取蜂蜜、麻油调和服用，可促进直肠蠕动
2、 经期前后可服用杜仲茶，每天早晚或饭后喝柠檬汁，能解除便秘，减少脂肪
3、 核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食
罪魁祸首4：滥用药
专家分析：经常服用抗生素可导致月经不调、不排卵、闭经，这是由于药物干扰了人体机能，造成机体功能障碍所致。
温馨小贴士：
1、 尽量不要随便升级使用抗生素
2、 经期不要服用抗生素
罪魁祸首5：电磁波
专家分析：各种电器或电子设备在使用过程中都会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生不良的影响，造成内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士：
1、 操作电脑时做好防护
2、 在手机上安装免持听筒
3、 少用微波炉、冰箱不要靠近卧室，不要多种电器同时使用
4、 多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿及蛋白质较高能抗辐射的食物，或多喝绿茶都能减少电池波污染对女性的伤害。